Connect8: zo begin je met HYROX
Nog nooit HYROX gedaan? Dan is Connect8 jouw start. In ons zelf ontwikkelde programma leer je in 4 trainingen alle 8 stations, met een Fit-Coach naast je. Daarna train je met een stevige basis mee in de HYROX-lessen. Onze volgende groep start op 16 november! Meld je snel aan, we hebben plek voor 8 sporters
- 4 trainingen
- Maximaal 8 sporters in de groep
- Met een HYROX opgeleide Fit-Coach
- Elke 4 weken een nieuwe groep
- HYROX-training is inbegrepen bij ConnectFit Premium.
Nieuw met HYROX?
Geen probleem. In Connect8 leer je alle 8 stations stap voor stap, op je eigen niveau.
4 trainingen, 1x per week
Elke maandagavond een training van 45 tot 60 minuten: techniek, kracht, uithoudingsvermogen en tot slot de Connect8 Test.
Kleine groep, persoonlijke aandacht
Maximaal 8 sporters, altijd met een Fit-Coach. Elke 4 weken start een nieuwe groep.
Klaar voor de groep
Daarna train je met een stevige basis mee in de HYROX-lessen. Inbegrepen bij ConnectFit Premium en HYROX Premium.
Lijkt HYROX je wat, maar weet je niet waar je moet beginnen?
HYROX ziet er stoer uit. Hardlopen, een sled duwen en trekken, wall balls gooien. Misschien vraag je je af of het wel iets voor jou is. Hoe werken al die stations? Welk gewicht past bij jou? En kun je meekomen als je in een groep traint?
Die vragen horen we vaak. Daarom hebben we bij ConnectFit Connect8 ontwikkeld: ons eigen startprogramma voor iedereen die met HYROX wil beginnen. Je stapt niet zomaar in een les. Je begint met een vaste, begeleide start van 4 trainingen, in een kleine groep van maximaal 8 sporters en altijd met een Fit-Coach naast je.
Stap voor stap leer je de techniek van alle 8 stations, ontdek je je eigen startgewichten en ervaar je hoe het voelt om te lopen na een station. In de vierde training doe je de Connect8 Test: jouw eigen startpunt, zonder wedstrijd tegen anderen. Daarna train je met een stevige basis mee in de HYROX-groepslessen.
In 4 trainingen leer je alle 8 stations
Connect8 bestaat uit 4 trainingen, iedere maandagavond.
Elke training duurt 45 minuten en heeft één duidelijk onderwerp. Zo bouw je week na week een stevige basis op, in je eigen tempo en met een Fit-Coach die met je meekijkt.
Training 1 · Techniek
Je maakt kennis met alle 8 stations: SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmers carry, sandbag lunges en wall balls. Je leert hoe je ze goed uitvoert en waar de jury op let. Ook het hardlopen tussen de stations komt aan bod.
Training 2 · Kracht
Je traint de basis onder de stations. Samen met de Fit-Coach ontdek je welke gewichten bij jou passen, zodat je weet waar je staat.
Training 3 · Uithoudingsvermogen
Bij HYROX loop je na elk station verder. In deze training ervaar je hoe dat voelt en leer je je tempo te verdelen.
Training 4 · De Connect8 Test
Je doet een kwart HYROX: 8 keer 250 meter lopen, telkens gevolgd door een station op een kwart van de raceafstand. Het is geen wedstrijd tegen anderen, maar jouw eigen startpunt. Je kunt de test later herhalen wanneer je wilt.
Je krijgt een eigen werkboek om je trainingen en startgewichten bij te houden. Daarnaast zijn er techniekvideo’s die je thuis rustig kunt terugkijken. Tijdens Connect8 mag je al meetrainen in de HYROX-groepsles, bijvoorbeeld op zaterdag.
Alles wat je wilt weten over Connect8
Moet ik al fit zijn om te beginnen?
Nee. Connect8 is juist gemaakt voor iedereen die met HYROX wil starten. Je traint op je eigen niveau en de Fit-Coach past de oefeningen en gewichten aan op wat bij jou past.
Moet ik daarna een HYROX-wedstrijd doen?
Nee, dat mag maar hoeft niet. Veel mensen trainen HYROX omdat ze het een leuke en uitdagende manier van trainen vinden. Of je ooit aan de start van een wedstrijd staat, bepaal je zelf.
Wat kost Connect8?
Connect8 is inbegrepen bij ConnectFit Premium en HYROX Premium. Ben je al Premium-lid, dan komt er niets bij. Heb je een ConnectFit, pilates-lidmaatschap of volg je personal training? Dan hebben we een mooie deal voor je. Vraag ernaar bij een Fit-Coach.
Mag ik tijdens Connect8 al naar de HYROX-groepsles?
Ja. Naast de 4 trainingen op maandag mag je al meetrainen in de groepsles, bijvoorbeeld op zaterdag. Na Connect8 train je verder in de groep, met een stevige basis onder je. Connect8 is een stevig fundament die we adviseren aan minder ervaren sporters.
Wanneer start de volgende groep en hoe meld ik me aan?
Elke 4 weken start er een nieuwe groep van maximaal 8 sporters. Aanmelden doe je via het formulier op deze pagina, met een DM op Instagram of Facebook, per e-mail of bij een Fit-Coach in de club.
Onbeperkt trainen op jouw eigen tempo met onze fitness- en cardioapparatuur. Werk gericht aan meer kracht, conditie en energie
Train slimmer met EGYM en blijf gericht werken aan jouw doelen. Met vaste evaluaties, meetbare voortgang en toegang tot HYROX in Ruinen.
Train onbeperkt HYROX en combineer dit met onbeperkt EGYM en fitness. Onze coaches begeleiden je met een trainingsaanpak die past bij jouw niveau en doelen. Beschikbaar in Ruinen
Train één-op-één met een vaste personal trainer in een privéruimte. Iedere training en elk advies wordt afgestemd op jouw doelen, niveau en gezondheid.
Train je hele lichaam op de Reformer met professionele begeleiding. In een kleine groep werk je gericht aan kracht, stabiliteit, houding en flexibiliteit.
proefles aanvragen?Train smart. get fit.
Klaar voor je eerste stap met Connect8?
Nieuw met HYROX? Begin met Connect8, ons eigen startprogramma. In 4 trainingen leer je alle 8 stations, in een kleine groep en met een Fit-Coach naast je. Vul het contactformulier in. Een Fit-Coach van ConnectFit neemt contact met je op en vertelt je wanneer de volgende groep start.
Voor de Blanken 17
7963 RP Ruinen
We nemen zo snel mogelijk contact met je op om je proefles te plannen.